مشاوره روان درمانی-دکتر محمد بهشتیان
توضیحات آگهی
همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir
دکتر محمد بهشتیان:
دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی
سوابق کاری:
هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی
مقابله و برخورد با استرس
توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس
حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده
یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
Your رای: ☆☆☆☆☆★★★★
دکتر حسام فیروزی روانپزشکی و روان درمانی کودک ، نوجوان و خانواده
رواندرمانگر کودک، نوجوان و خانواده دکتر حسام فیروزی عضو انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان عضو انجمن ر ... پدری و مادری مشاوره خانواده و زوج ها روانپزشکی کودکان روانپزشکی نوجوانان نویسنده مقالات تخصصی د
همکاری در مرکز خدمات روان شناختی و مشاوره
همکاری در مرکز خدمات روان شناختی و مشاوره مرکز خدمات مشاوره‌ای از کلیه کارشناسان با تجربه و توانمند ... ت روانپزشکی، روان درمانی و مشاوره - مشاوره ازدواج و سازگاری زوجین - مشاوره خانواده و ایجاد ارتباط مو
کلینیک روانشناسی کریمی نسب در مشهد
کلینیک روانشناسی کریمی نسب خدمات : مشاوره خانواده مشاوره قبل از ازدواج و اجرای تست های ش ... نسب خدمات : مشاوره خانواده مشاوره قبل از ازدواج و اجرای تست های شخصیت مرتبط مشاوره قب
کلینیک روانپزشکی کودک و بزرگسال دکتر مجید محمد پور ، بورد تخصصی اعصاب و روان
مطب روانپزشکی دکتر مجید محمدپور بورد تخصصی اعصاب و روان بیماریهای روانی به مشکلات و ناراحتی‌هایی ... هکارهای عملی قابل معالجه‌اند؛ در حالی که بسیاری از آنها برای درمان به دارو نیاز دارند. روانپزشک شخص
مرکز مشاوره ازدواج در شمال غرب تهران
مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی گـروه همـــراه (همراهی، آرامش، کارآمدی، خودشکوفایی) - مشاوره ازدواج ... ه همـــراه (همراهی، آرامش، کارآمدی، خودشکوفایی) - مشاوره ازدواج در شمال غرب تهران - مشاوره ازدواج
مرکز مشاوره پیش از ازدواج در تهرانپارس
مشاوره قبل و پیش از ازدواج در تهرانپارس مشاوره قبل از ازدواج محدوده بزرگراه رسالت مشاور خانواده در ش ... در تهرانپارس مشاوره قبل از ازدواج محدوده بزرگراه رسالت مشاور خانواده در شرق تهران پیشرو مشاوره خانوا
دکتر فرازمند کلانتری متخصص روانشناسی بالینی و روانکاو دانشگاه مایسور
تشخیص و درمان بیماریهای روانی و اختلالات رفتاری.نوروفیدبک بایوفیدبک.سردردهای عصبی.افسردگی.اضطراب.مشک ... عصبی.ترسهای مرضی.زوج درمانی.خانواده درمانی.مشاوره قبل از ازدواج.وسواس های فکری وعملی.روانشناسی بالین
مشاوره روانشناسی حضوری و تلفنی
مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره حضوری در تهران و مشاوره تلفنی درکل کشور.با کادر متخصص ودارای پروانه ن ... با روان درمانی و مشاوره امکان پذیر است؟ بهترین دکتر مشاوره قبل از ازدواج بهترین کلینیک روانشناسی به
روانشناس و مشاور خانواده در ورامین و قرچک و پیشوا
ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره توسط آقای احمد بختیاری نژاد کارشناس ارشد روانشناسی از دانشگاه خوارزمی ... مللی امام خمینی . عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور. عضو انجمن روانشناسان ایران. و عضویت در ان
کلینیک جامع توانبخشی رسش ، کادرمانی جسمی و ذهنی ، گفتاردرمانی و گروه درمانی
کلینیک کار درمانی و گفتار درمانی رسش کلینیک جامع توانبخشی رسش کاردرمانی جسمی کاردرمانی ذهنی گفتاردر ... کلینیک کار درمانی و گفتار درمانی رسش کلینیک جامع توانبخشی رسش کاردرمانی جسمی کاردرمانی ذهنی گفتاردر
کاملترین اطلاعات وشماره موبایل پزشکان کل کشور
دایرکتوری پزشکان کل کشور، دارای تعداد 148,605 ردیف اطلاعاتی است شماره موبایل پزشکان کل کشور دارای تع ... دایرکتوری پزشکان کل کشور، دارای تعداد 148,605 ردیف اطلاعاتی است شماره موبایل پزشکان کل کشور دارای تع
روانشناس و مشاور خانواده در ورامین قرچک و پیشوا
ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره توسط آقای احمد بختیاری نژاد کارشناس ارشد روانشناسی از دانشگاه خوارزمی ... ابقه 10 ساله در ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره در شهرستانهای ورامین و قرچک و پیشوا و درحال همکاری با
مرکز تخصصی ماساژ تراپی با جدیدترین تکنیک‌های درمان سیاتیک (خانم ها و آقایان)
با ماساژ خستگی و کوفتگی عضلات و اندام ها را تسکین داده، انرژی خود را افزایش دهید و به احساس شادابی ب ... با ماساژ خستگی و کوفتگی عضلات و اندام ها را تسکین داده، انرژی خود را افزایش دهید و به احساس شادابی ب
مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LEDدرقزوین
مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LED گروه مهندسین کیمیاگران انرژی مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو ... مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LED گروه مهندسین کیمیاگران انرژی مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو
درمان بیش فعالی کودکان بدون دارو
درمان بیش فعالی با روش نوین نوروفیدبک اس لورتا بهترین روش درمانی بیش فعالی کودکان و بزرگسالان کلینیک ... تهران متخصص درمان بیش فعالی کودکان تهران مشاوره روانشناسی درمان بیش فعالی اختلال بیش فعالی و عدم تم
عطاری و طب سوزنی / طب سنتی ، حجامت و بادکشی بدن در محدوده پیروزی
عطاری محدوده پیروزی عطاری و طب سوزنی طب سنتی ایرانی ، طب سنتی چینی ، طب سنتی هندی و طب سنتی تبت ... عطاری محدوده پیروزی عطاری و طب سوزنی طب سنتی ایرانی ، طب سنتی چینی ، طب سنتی هندی و طب سنتی تبت
مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LED درقزوین
مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LED گروه مهندسین کیمیاگران انرژی مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو ... مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو روان LED گروه مهندسین کیمیاگران انرژی مجری پروژه های تبلیغاتی تابلو
دکتر سید جواد حسینی شکوه فوق تخصص بیماری های عفونی و ایدز در تهران
آیا می دانید ایدز در کمین همه بخصوص جوانان و زنان می باشد . آیا میدانید با تشخیص زودتر و درمان به م ... خال ، زخم های تناسلی ، سوراک ، هپاتیت C ، هپاتیت B ، سیفلیس و .... ) تزریق مواد مخدر ( هروئین و ...
مرکز ترک اعتیاد بهبود گستران همگام ویژه بانوان
مرکز ترک اعتیادبهبود گستران همگام ویژه بانوان مرکز ترک اعتیاد بانوان در عموم به لحاظ مفهومی، بیماری ... مرکز ترک اعتیادبهبود گستران همگام ویژه بانوان مرکز ترک اعتیاد بانوان در عموم به لحاظ مفهومی، بیماری
استخدام تکنسین داروخانه بعداز آموزش-نسخه خوان و...
استخدام تکنسین داروخانه بعداز آموزش-نسخه خوان،برگزاری دوره های تکنسین داروخانه،پانسمان و تزریقات،باد ... استخدام تکنسین داروخانه بعداز آموزش-نسخه خوان،برگزاری دوره های تکنسین داروخانه،پانسمان و تزریقات،باد